Stigrokning.
Tį iš tś skrįsetur teg fyri eitt virksemi, so veršur stigiš tikiš śt frį einari į leiš kaloriubrenning og veršur faldaš viš virksemisstųši tķnum.
Tann, sum er minst vanur viš at venja, fęr stigiš faldaš viš 0,15, men ein śrmęlingur fęr sķni stig faldaš viš 0,10. Tann, sum er lķtiš vanur viš at venja, fęr tķskil hęgri stig.
Stigrokningin millum liš, oyggj, bż, kyn og aldursbólkar veršur roknaš eftir einum dagligum mešaltali fyri limirnar į lišnum. So statt fęst ein hųg stųša viš, at nógvir limir į lišnum venja ofta og nógv. Serstakliga um teir įšur hųvdu eitt lįgt virksemisstųši.
Eitt skrįsett liš sęst ikki į fyrstu sķšu fyrr enn eftir 3 dagar. Annars verša taš órķmilig mešalstig.
UM STIG
TĶN SĶŠA
Stigrokning.